Her kan du læse om:

1. Hvordan foregår hjælp fra mig ?

2. Priser ?

1. Hvordan foregår hjælp fra mig

Mit mål er at det skal være enkelt og let for dig,

at få hjælp, vejledning og sparring fra mig.

Du er meget velkommen uanset dit niveau, disciplin og alder (fra 14 år) –

du skal bare være interesseret i, at skabe ændringer, så vi kan arbejde med at styrke dine kompetencer -

både til håndtering af udfordringer samt til at skabe udvikling.

Trænere - kommer i gang på samme lette måde

Uanset om det drejer sig om sparring til træneren - eller vedr. fælles sparring/hjælp til en udøver

Så let kommer du i gang med hjælp fra mig

• Du tager kontakt til mig under ”kontakt” i menuen - eller via tlf. 22 79 11 26

• Du skriver kort hvad din kontakt drejer sig om.

• Vi tager efterfølgende en snak over telefonen, så du får et overblik over hvad jeg kan hjælpe dig med, og hvordan (samtalen er gratis).

• Ud fra denne samtale vurdere vi, så stille og roligt, om der er kemi og om du har tillid til mig.

• Hvis vi går videre, vil jeg anbefale at du starter med en Basis-pakke (2 x coaching + 2 x opfølgningsmails) - derefter kan vi vurdere forløbets længde, om du ønsker at fortsætte eller selv vil arbejde videre med de redskaber og kompetencer som vi har fået skabt.

• Jeg kommer til dig, så du er på hjemmebane.

• Sammen finder vi de områder som vi vælger at arbejde med - ud fra dine ønsker.

• Hvis der er god kemi, og hvis det vi arbejder med giver mening for dig, kan du vælge at forlænge med endnu en Basis-pakke, eller vi kan sammen finde ud af hvilket forløb der vil passe dig bedst fremadrettet.

• Hvis du har ønsker eller behov for at jeg deltager ved træninger og/eller konkurrencer, aftaler vi dette i forløbet.

• Forløbet har ingen bestemt længde, det er helt op til dig.

Fysisk træning - læs om forløbet under emnet "Fysisk træning" i menu linjen

Fordelene ved at bruge mig er bl.a.:

Målet med mit koncept ”Optimering af udøveren”, er at hjælpe udøvere, forældre eller trænere med håndtering af udfordringer - at skabe mere udvikling - samt at orientere om, og hjælpe med muligheder for optimering.

• Jeg har fokus på helheden - både på udøveren samt ”mennesket inde i udøveren”
• Vi skaber ”balance” i udøverens udvikling og kompetencer
• Udøveren behøver kun en der kan hjælpe med alt optimering til fordel for sporten
• Jeg skaber fokus på at udøveren og forældre er et team
• Jeg samarbejder meget gerne med træneren – således at udøveren kan få de bedste muligheder for udvikling
• Sparring - som udøver kan man ofte være meget alene med sine tanker - du kan læsse dem af, eller få dem vendt hos mig.
• Ingen quickfix løsninger - vi arbejder med at skabe rationelle og brugbare redskaber/værktøjer til at skabe gode robuste fundamenter med viden og kompetencer.

2. PRISER

Basis-pakke

Mental træning / coaching og optimering

Består af:

• 2 x coaching - ca. 2,5 time pr/gang (mødet forgår hos dig)
• 2 x opfølgningsmails - med et overblik og aftalte fokus-områder efter coaching
• Pris: kr. 2.200,- + moms + evt. transport (f.eks. til Sjælland kr. 600,- pr. gang)

Information:

• Tid: Typisk vare en coaching 2-3 timere pr. gang - og derudover får du også en opfølgningsmail efterfølgende
• Sted: Coaching forgår hos dig, så du er på hjemmebane- eller via FaceTime/Skype
• Jeg anbefaler at du starter med en "Basis-pakke", og derudfra kan vi finde dit behov og ønske
• Efterfølgende kan vi sammensætter et forløb, der passer til dit individuelle behov og ønske
• Du kan vælge at fortsætte med at tilkøbe "Basis-pakker" efter behov - eller du kan vælge et længere forløb

10-turs pakke:

• På den måde har vi bedre mulighed for at lave en langsigtet målsætning og planlægning.
• Prisen aftales individuelt - ud fra om det er med deltagelse ved træninger og/eller konkurrencer

Måneds-pakke:

• Hvor der er fri coaching via telefon/FaceTime - samt med et aftalt antal møder pr./mdr.
• Prisen aftales individuelt - ud fra om det er med deltagelse ved træninger og/eller konkurrencer.

Års-pakke:

• Denne pakke benyttes typisk frem mod langsigtede eller større mål - eller længere genoptræningsforløb.
• Prisen aftales individuelt - ud fra om det er med deltagelse ved træninger og/eller konkurrencer.

Frit valg pakke:

• Vi sammensætter en pakke efter dine ønsker
  

Personlig træning:

Basis-pakke:

Består af:

• 2 x personlig træning - ca. 2-3 timer pr./gang (læs mere om forløbet under "Fysisk træning" i menuen)
• 1-2 x Personlig målrettet træningsprogram - med styrke-, smidigheds- og stabilitets-øvelser ud fra dine behov
• 4 x Opfølgning via mails, sms'er eller telefon - så vi sikre os at det fungere optimalt for dig
• Pris: kr. 2.200,- inkl. moms + evt. transport (f.eks. til Sjælland kr. 600,- pr. gang)

Information:

• Tid: Typisk vare en træning 2-3 timere pr/gang - vi nørder ned i mindste detalje med dine behov, og gennemgangen/træningen af målrettede øvelser
• Sted: Træningen forgår hos dig, eller i et fitness center som du vælger - så du er på hjemmebane
• Jeg anbefaler at du starter med en "Basis-pakke", og derudfra kan vi finde dit behov.
• Efterfølgende kan vi sammensætter et forløb, der passer til dit individuelle behov og ønske.
• Du kan vælge at fortsætte med at tilkøbe "Basis-pakker" efter behov - eller du kan vælge et længere forløb.

Længere forløb:

På samme som ved den mentale coaching kan vi sammensætte forløbet ud fra dine behov og ønsker.

• Den personlige træning forgår enten hjemme hos udøveren eller i et fitness center nær udøveren - det er udøverens valg.
• Hvis det er hjemme-træning kommer jeg med pilatesbold (træningsbold) og elastikker, som vi kan træne med.
  

Læs gerne mere om hvad jeg kan tilbyde, under "Fysisk træning"

Typiske stillede spørgsmål:

Hvilken hjælp kan du tilbyde mig ?

• Det er individuelt og helt ud fra den enkelte persons ønsker og behov – kontakt mig, så vi kan få en snak om hvilken hjælp du har behov for og hvad jeg kan hjælpe med.

Hvor bor du ?

• Det er ikke afgørende, fordi jeg kommer til dig, så du er på hjemmebane.

Skal man have et bestemt niveau ?

• Nej – jeg hjælper alle der ønsker udvikling eller ændringer – bare de vil gøre en indsats for det.

Kan du hjælpe udøvere med præstations-angst, eller mistet troen på sig selv ?

• Ja – jeg hjælper med alt der kan hæmme vores præstation og glæde ved sporten.

Arbejder du med bestemte sports-discipliner ?

• Jeg hjælper udøvere uanset deres sport.

Er det bestemte alderstrin du arbejder med ?

• Fra 14 år og op, der er ingen max alder.

Har du viden om alle sportsgrene ?

• Nej – men jeg har en stor viden om mennesker, og flair for hvordan vores hjerne og krop fungere i forskellige situationer.

Hjælper du også forældre til udøvere ?

• Ja – forældre kan have stor glæde af at få kompetencer til at håndtere forskellige situationer.

Kan du tage med ud til træning og konkurrencer ?

• Ja – og det kan være til stor hjælp i et forløb - aftales ud fra ønsker og behov.

Tilbyder du også personlig fysisk træning ?

• Ja – både til hjemmetræning og til fitness centret. Med programlægning og instruktion ud fra dine ønsker og behov.

Hvordan forgår din hjælp ?

• Ud fra dine ønsker og behov, finder jeg mulighederne, og sammen arbejder vi med dem der passer bedst til dig.

Kontakte mig meget gerne, så vi kan få en uforpligtende snak om hvad jeg eventuelt kan hjælpe dig med -

enten under "kontakt" i menuen - eller via tlf. 22791126

Med sportslig hilsen

Lars mars