Her kan du læse om:

1. Hvordan foregår hjælp fra mig ?

2. Priser ?

1. Hvordan foregår hjælp fra mig

Mit mål er at det skal være enkelt og let for dig,

at få hjælp, vejledning og sparring fra mig.

Du er meget velkommen uanset dit niveau, disciplin og alder (fra 14 år) –

du skal bare være interesseret i, at skabe ændringer, så vi kan arbejde med at styrke dine kompetencer -

både til håndtering af udfordringer samt til at skabe udvikling.

Trænere - kommer i gang på samme lette måde

Uanset om det drejer sig om sparring til træneren - eller vedr. fælles sparring/hjælp til en udøver

Fordelene ved at bruge mig er bl.a.:

Målet med mit koncept ”Optimering af udøveren”, er at hjælpe udøvere, forældre eller trænere med håndtering af eventuelle udfordringer - at skabe mere udvikling - samt at orientere om, og hjælpe med muligheder for optimering.

• Jeg har fokus på helheden - både på udøveren samt ”mennesket inde i udøveren”
• Vi skaber ”balance” i udøverens udvikling og kompetencer
• Udøveren behøver kun en der kan hjælpe med alt optimering til fordel for sporten
• Jeg skaber fokus på at udøveren og forældre er et team
• Jeg samarbejder meget gerne med træneren – således at udøveren kan få de bedste muligheder for udvikling
• Sparring - som udøver kan man ofte være meget alene med sine tanker - du kan læsse dem af, eller få dem vendt hos mig.
• Ingen quickfix løsninger - vi arbejder med at skabe rationelle og brugbare redskaber/værktøjer til at skabe gode robuste fundamenter med viden og kompetencer.

2. PRISER

Mental træning / coaching

1) Start-pakke: (Man starter altid med denne pakke)

Består af:

• 2 x coaching - Vi bruger den nødvendige tid pr/gang
• 2 x opfølgningsmails - med et overblik efter hver coaching
• Pris: kr. 2.500,- + moms - som er et engangsbeløb
• Mødet forgår hos dig, så du er på hjemmebane
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

Du modtager en faktura når vi har haft første møde

Ud fra "Start-pakken" får vi skabt en viden om bl.a.:

• Om vi har kemi - og om det giver mening for dig
• Vi finder dine behov og ønsker

Der ud fra, er der mulighed for at vælge mellem nedenstående "pakke-muligheder:

2) 5-turs-pakke:

Består af:

• 5 x coaching
• 1 x opfølgningsmail efter hver coaching
• Fri sms- og mail-kommunikation
• Telefon-kontakt for en kortere opfølgning max 10 min. - f.eks. inden, under og efter kamp/konkurrence
• Pris: kr. 6.500,- + moms - som er et engangsbeløb
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

ps. Vi kan også tage nogle snakke over facetime - så pålægges der selvfølgelig ikke transport

Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken

• Jeg deltager gerne i træninger og kampe/konkurrencer - Der aftales et honorar for dette

• Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge coachingerne - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg

3) 10-turs-pakken:

Består af:

• 10 x coaching
• 1 x opfølgningsmail efter hver coaching
• Fri sms- og mail-kommunikation
• Telefon-kontakt for en kortere opfølgning max 20 min. - f.eks. inden, under og efter kampe/konkurrencer
• Pris: kr. 12.000,- + moms - som er et engangsbeløb
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

ps. Vi kan også tage nogle snakke over facetime - så pålægges der selvfølgelig ikke transport

Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken

• Jeg deltager gerne i træninger og kampe/konkurrencer - Der aftales et honorar for dette

• Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge coachingerne - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg

4) Måneds-pakke:

• Her aftaler vi et antal møder pr./mdr.
• Fri telefon, FaceTime og mail opfølgninger
• Prisen aftales individuelt - ud fra behov og ønsker af møder og kontakt
• Jeg deltager gerne ved træninger og kampe/konkurrencer - dette aftales særskilt

Der betales forud, så du modtager en faktura på det aftalte måneds-beløb - hver d. 1. i måneden.

"Måneds-pakken" kan altid tilrettes ud fra behov og ønsker.

5) Års-pakke:

• Denne pakke benyttes typisk frem mod langsigtede eller større mål, eller ved genoptræningsforløb
• Prisen aftales individuelt - ud fra antal møder, og om det er med deltagelse ved træning og kampe/konkurrencer

6) Frit valg pakke:

• Vi sammensætter en pakke efter dine ønsker

• Prisen aftales individuelt - ud fra antal møder, og om det er med deltagelse ved træning og kampe/konkurrencer

Læs gerne mere om hvad jeg kan tilbyde, under "Mental træning"

Personlig træning:

1) Start-pakke: (Man starter altid med denne pakke)

Består af:

• 2 x personlig træning - ca. 2 timer pr. gang - vi mødes i fitnesscenter
• Vi bruger den nødvendige tid pr/gang - til gennemgang af program, og til alle øvelser kan udføres teknisk korrekt
• 2 x målrettede trænings-programmer - ud fra dine behov og ønsker
• Udstræk-/smidigheds-program
• Opfølgning via sms'er eller telefon - så vi sikre os at det fungere optimalt for dig
• Pris: kr. 2.500,- - som er et engangsbeløb
• Du bestemmer om træningerne forgår i et fitnesscenter nær dig eller i fitnesscenter, i Silkeborg (hvor jeg bor).
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

ps. hvis vi mødes i fitnesscenter i Silkeborg, pålægges der selvfølgelig ikke transport

Du modtager en faktura når vi har haft første møde

Ud fra "Start-pakken" får vi skabt en viden om bl.a.:

• Om vi har kemi - og om det giver mening for dig
• Vi finder dine behov og ønsker

Der ud fra, er der mulighed for at vælge mellem nedenstående "pakke-muligheder:

2) 5-turs-pakke:

Består af:

• 5 x træninger
• 4-5 x målrettede styrke-programmer
• Fri sms- og mail-kommunikation
• Telefon-kontakt for en kortere opfølgning max 10 min.
• Pris: kr. 6.500,- - som er et engangsbeløb
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

ps. hvis vi mødes i fitnesscenter i Silkeborg, pålægges der selvfølgelig ikke transport

Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken

• Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge "træningerne" - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg

3) 10-turs-pakken:

Består af:

• 10 x træninger
• 8-10 målrettede styrke-programmer
• Fri sms- og mail-kommunikation
• Telefon-kontakt for en kortere opfølgning max 20 min.
• Pris: kr. 12.000,- - som er et engangsbeløb
• + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 800,- pr./gang

ps. hvis vi mødes i fitnesscenter i Silkeborg, pålægges der selvfølgelig ikke transport

Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken

• Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge "træningerne" - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg

Læs gerne mere om hvad jeg kan tilbyde, under "Fysisk træning"

Typiske stillede spørgsmål:

Hvilken hjælp kan du tilbyde mig ?

• Det er individuelt og helt ud fra den enkelte persons ønsker og behov – kontakt mig, så vi kan få en snak om hvilken hjælp du har behov for og hvad jeg kan hjælpe med.

Hvor bor du ?

• Det er ikke afgørende, fordi jeg kommer til dig, så du er på hjemmebane.

Skal man have et bestemt niveau ?

• Nej – jeg hjælper alle der ønsker udvikling eller ændringer – bare de vil gøre en indsats for det.

Kan du hjælpe udøvere med præstations-angst, eller mistet troen på sig selv ?

• Ja – jeg hjælper med alt der kan hæmme vores præstation og glæde ved sporten.

Arbejder du med bestemte sports-discipliner ?

• Jeg hjælper udøvere uanset deres sport.

Er det bestemte alderstrin du arbejder med ?

• Fra 14 år og op, der er ingen max alder.

Har du viden om alle sportsgrene ?

• Nej – men jeg har en stor viden om mennesker, og flair for hvordan vores hjerne og krop fungere i forskellige situationer.

Hjælper du også forældre til udøvere ?

• Ja – forældre kan have stor glæde af at få kompetencer til at håndtere forskellige situationer.

Kan du tage med ud til træning og konkurrencer ?

• Ja – og det kan være til stor hjælp i et forløb - aftales ud fra ønsker og behov.

Tilbyder du også personlig fysisk træning ?

• Ja – både til hjemmetræning og til fitness centret. Med programlægning og instruktion ud fra dine ønsker og behov.

Hvordan forgår din hjælp ?

• Ud fra dine ønsker og behov, finder jeg mulighederne, og sammen arbejder vi med dem der passer bedst til dig.

Kontakte mig meget gerne, så vi kan få en uforpligtende snak om hvad jeg eventuelt kan hjælpe dig med -

enten under "kontakt" i menuen - eller via tlf. 22791126

Med sportslig hilsen

Lars mars